你可以這么做：

1、眼睛與手機的最佳距離在30 cm左右；

2、把手機拿高一點，與視線平行，減小脖子前傾的角度。

3、每天定時前后、左右活動頸部，有意地保持頸部適當上仰。

看手機、看電腦如果不可避免

那應該如何減少低頭對頸椎的影響呢？

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